Išijas i spondiloza – četvrti deo:
Koji uzrast više pogađa bol u leđima?
Mladi su jaki i elastični, dok stariji manje fizički opterećuju svoje telo. Zato bol u leđima najčešće pogađa osobe srednjih godina, dakle između 30-50 godine, koje su ujedno i najviše izložene velikim fizičkim naporima u profesionalnom i privatnom životu. Mlađi ljudi pate od takozvanog jednostavnijeg bola u leđima, a uzrokoju ga upala mišića ili ligamenata koji drže kičmu. U većini slučajeva bol prođe spontano. Ozbiljniji problemi su kada dođe do dislociranja pršljena ili uklještenja nerva.
Najučestalije oboljenje kičme kod mladih
Spondiloza je jedno od najčešćih oboljenja kod mladih. Nastaje usled naglog rasta kičmenog stuba i nemogućnosti muskulature da prati taj rast koštanog dela.
Iskrivljenja kičmenog stuba najčešće su nepoznatog porekla. Skolioza i kifoza, nastaju zbog lošeg držanja mladih ljudi u vreme rasta. Ovi deformiteti se najčešće otkrivaju na sistematskim školskim pregledima, i deca se upućuju na vežbe i terapije.
Kada boli vratna kičma
Vrtoglavice, glavobolje, bol u vratnom delu kičme, obično su prva opomena da se nešto ozbiljnije dešava. Spondilotične promene na pršljenovima vratne kičme su takođe degenerativan proces, te su iste kliničke i dijagnostičke pretrage. Mora se prvo videti koliko je uznapredovao proces. Da se otklone tegobe pomaže elektroterapija, laser, klasična akupunktura, a sve je praćeno kinezi tretmanom, to jest posebnim vežbama. Kada su promene ustanovljene, vežbe moraju da se rade do kraja života. Spondilotične promene su trajne. Od njih se ne umire, ali se živi sa bolom. Trajni simptomi ostaju, prate se najmanje dva puta godišnje. Pacijenti povratnici, učestalo koriste terapiju koja se preporučuje bar dva puta godišnje. Onda dovodi do trenutnih poboljšanja stanja i uklanja bol.
Bol u kičmi mogu da uzrokuju i urođene deformacije. U mlađem uzrastu razlog su skolioze, zatim i deformiteti, skolioze, kifoze, i kifoskolioze. Kod starijih spondilotični bol zahvata rameno-vratnu kičmu lopatice i širi se ka jednoj ruci.
Istine i zablude
Pomaže li ležanje i kada?
Preporuka je mirovanje u akutnoj fazi do prestanka bola, uz ograničene Brukove i Mišelove vežbe.
Visoke potpetice – da ili ne?
Nisu preporučljive, pogotovo u vreme bolne faze. Najadekvatnija obuća za žene su cipele sa srednjom potpeticom, 3-5 cm. Ni patike nisu idealna obuća, one su namenjene samo za sportske aktivnosti.
Vožnja i dugo sedenje?
Podrazumevaju zaštitu ugrožene zone u vidu prebacivanja oslonca na zadnjicu i natkolenice. To znači sedenje pod pravim uglom, što najmanje opterećuje kičmu.
Plivanje?
Pomaže, ali u akutnoj fazi samo je dozvoljena hidrokinezi terapija.
Da li su poželjne šetnje?
Do kraja života polagane uz Reganove vežbe i zaštitni položaj za obolele od diskopatije.
Izvor LISA 14/2005
Iako se u ovom tekstu kaže da su ljudi „osuđeni“ da žive sa bolovima zbog spondiloze, u našoj ordinaciji pacijenti sa ovim stanjem, uz redovne posete, retko kad imaju tegoba, ili vrlo malo. Uz vežbe koje dobiju, pravilno držanje i našim terapijama, spondiloza ne predstavlja problem.